En una nueva edición de la Columna de Nutrición Médica, la médica Luisina Abrate (MP 44460/8), egresada de la UNC y formada en nutrición médica, abordó un tema clave para la vida cotidiana: los hábitos.
Ser saludable implica entender que el cuerpo necesita equilibrio. La nutrición es un pilar central, pero no el único. Comer de manera variada, incorporar frutas y verduras, elegir alimentos frescos por sobre ultraprocesados y mantener una hidratación adecuada son decisiones que suman. Pero de poco sirve alimentarse “perfecto” un lunes si el resto de la semana predomina el desequilibrio. La clave no está en la excepción, sino en la repetición.
Se trata de construir una relación consciente con la comida, respetar las señales de hambre y saciedad, y evitar los extremos. Las restricciones severas o los cambios bruscos suelen ser difíciles de sostener y, en muchos casos, generan el efecto contrario: abandono y frustración.
A la alimentación se suman otros factores determinantes: el descanso y el movimiento.
En definitiva, la salud no es un objetivo que se alcanza y se archiva, sino un proceso continuo. No se trata de hacer todo perfecto, sino de sostener pequeñas decisiones positivas día tras día.
Por consultas, comunicarse por Instagram @dra.luisinaabrate o por tel. 3564 474047.